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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	129	00:05:42	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	138	00:11:09	2,00 km
3	0,90 km	4:58	5:32	138	00:16:07	2,90 km
4	0,04 km	0:31	12:29	80	00:16:38	2,94 km
5	0,07 km	0:19	4:30	85	00:16:57	3,01 km
6	0,05 km	0:30	10:09	106	00:17:27	3,06 km
7	0,07 km	0:17	4:01	101	00:17:44	3,13 km
8	0,06 km	0:31	8:49	100	00:18:15	3,19 km
9	0,09 km	0:21	3:54	101	00:18:36	3,27 km
10	0,09 km	0:55	10:36	112	00:19:31	3,36 km
11	0,10 km	0:22	3:44	112	00:19:53	3,46 km
12	0,33 km	1:39	5:04	139	00:21:32	3,79 km

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