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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:02	4:02	148	00:04:02	1,00 km
2	1,00 km	4:01	4:01	162	00:08:04	2,00 km
3	1,00 km	4:26	4:26	169	00:12:29	3,00 km
4	1,00 km	4:23	4:23	171	00:16:53	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	173	00:21:42	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	172	00:26:24	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	171	00:31:01	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	171	00:35:45	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	171	00:40:20	9,00 km
10	1,00 km	4:35	4:35	171	00:44:55	10,00 km
11	0,65 km	2:48	4:18	171	00:47:43	10,65 km

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