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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	127	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	142	00:10:29	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	150	00:15:49	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	152	00:21:02	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	154	00:26:35	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	154	00:32:00	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	150	00:37:27	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	152	00:42:42	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	148	00:48:06	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	148	00:53:27	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	150	00:58:49	11,00 km
12	0,15 km	0:51	5:40	150	00:59:41	11,15 km

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