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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	131	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	142	00:10:20	2,00 km
3	0,45 km	2:20	5:13	140	00:12:39	2,45 km
4	0,79 km	4:00	5:05	143	00:16:39	3,23 km
5	0,67 km	4:00	5:58	133	00:20:39	3,90 km
6	0,81 km	4:00	4:58	143	00:24:39	4,71 km
7	0,90 km	4:00	4:26	150	00:28:39	5,61 km
8	0,75 km	3:00	3:59	158	00:31:39	6,37 km
9	1,00 km	5:47	5:47	142	00:37:26	7,37 km
10	1,00 km	5:36	5:36	138	00:43:03	8,37 km
11	1,00 km	5:07	5:07	138	00:48:09	9,37 km
12	1,00 km	5:23	5:23	138	00:53:32	10,37 km
13	1,00 km	5:05	5:05	142	00:58:36	11,37 km
14	1,00 km	4:40	4:40	146	01:03:16	12,37 km
15	0,08 km	0:28	5:34	149	01:03:45	12,45 km

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