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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	163	00:04:47	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	155	00:09:26	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	146	00:14:03	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	151	00:18:32	4,00 km
5	1,00 km	4:26	4:26	155	00:22:58	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	158	00:27:26	6,00 km
7	1,00 km	4:25	4:25	157	00:31:51	7,00 km
8	1,00 km	4:18	4:18	160	00:36:10	8,00 km
9	1,00 km	4:17	4:17	162	00:40:27	9,00 km
10	1,00 km	4:07	4:07	164	00:44:34	10,00 km
11	0,03 km	0:11	5:15	166	00:44:45	10,03 km

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