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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	103	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	133	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	142	00:15:44	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	141	00:20:54	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	145	00:26:11	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	138	00:31:20	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	151	00:36:31	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	151	00:41:37	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	154	00:46:34	9,00 km

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