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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:46	5:46	105	00:05:46	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	114	00:11:01	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	115	00:16:25	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	115	00:21:43	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	116	00:27:02	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	117	00:32:19	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	118	00:37:43	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	122	00:42:36	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	123	00:47:53	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	124	00:53:05	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	122	00:58:21	11,00 km
12	1,00 km	5:37	5:37	118	01:03:59	12,00 km
13	0,19 km	1:05	5:48	114	01:05:03	12,19 km

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