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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	143	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	158	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	156	00:14:48	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	163	00:19:53	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	162	00:25:24	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	163	00:30:57	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	158	00:36:10	7,00 km
8	0,84 km	4:50	5:46	163	00:41:00	7,84 km
9	0,56 km	2:50	5:04	164	00:43:50	8,40 km