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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	130	00:06:05	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	144	00:11:50	2,00 km
3	1,00 km	5:42	5:42	144	00:17:32	3,00 km
4	1,00 km	5:47	5:47	149	00:23:18	4,00 km
5	1,00 km	5:53	5:53	152	00:29:11	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	152	00:34:51	6,00 km
7	1,00 km	5:45	5:45	149	00:40:37	7,00 km
8	1,00 km	6:02	6:02	151	00:46:39	8,00 km
9	1,00 km	5:42	5:42	152	00:52:21	9,00 km
10	1,00 km	5:34	5:34	146	00:57:54	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	146	01:03:14	11,00 km
12	0,18 km	0:50	4:44	146	01:04:04	11,18 km

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