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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	117	00:05:55	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	118	00:11:40	2,00 km
3	1,00 km	5:44	5:44	113	00:17:25	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	122	00:23:04	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	122	00:28:40	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	124	00:34:20	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	124	00:39:51	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	122	00:45:24	8,00 km
9	1,00 km	5:50	5:50	125	00:51:14	9,00 km
10	1,00 km	5:51	5:51	123	00:57:05	10,00 km
11	1,00 km	5:40	5:40	125	01:02:45	11,00 km
12	0,23 km	1:18	5:45	128	01:04:03	11,23 km

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