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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:14	4:14	137	00:04:14	1,00 km
2	1,00 km	4:19	4:19	173	00:08:33	2,00 km
3	1,00 km	4:02	4:02	169	00:12:35	3,00 km
4	1,00 km	4:19	4:19	166	00:16:54	4,00 km
5	1,00 km	4:23	4:23	120	00:21:17	5,00 km
6	1,00 km	4:10	4:10	97	00:25:26	6,00 km
7	1,00 km	4:16	4:16	145	00:29:43	7,00 km
8	0,12 km	0:26	3:40	176	00:30:09	7,12 km

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