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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:00	4:00	156	00:04:00	1,00 km
2	1,00 km	4:14	4:14	166	00:08:14	2,00 km
3	1,00 km	4:16	4:16	170	00:12:30	3,00 km
4	1,00 km	4:13	4:13	171	00:16:43	4,00 km
5	1,00 km	4:19	4:19	170	00:21:02	5,00 km
6	0,05 km	0:12	3:54	174	00:21:13	5,05 km

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