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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:40	8:40	114	00:08:40	1,00 km
2	1,00 km	8:15	8:15	111	00:16:56	2,00 km
3	1,00 km	8:15	8:15	94	00:25:10	3,00 km
4	1,00 km	8:12	8:12	91	00:33:22	4,00 km
5	1,00 km	8:10	8:10	87	00:41:33	5,00 km
6	1,00 km	8:14	8:14	94	00:49:47	6,00 km
7	1,00 km	8:10	8:10	131	00:57:57	7,00 km
8	1,00 km	8:18	8:18	140	01:06:15	8,00 km
9	1,00 km	8:12	8:12	145	01:14:27	9,00 km
10	1,00 km	8:09	8:09	144	01:22:35	10,00 km
11	0,03 km	0:10	6:36	152	01:22:46	10,03 km

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