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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	125	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	138	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	138	00:15:10	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	137	00:20:21	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	138	00:25:36	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	139	00:30:44	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	142	00:36:00	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	145	00:41:03	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	148	00:45:46	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	149	00:50:36	10,00 km
11	0,11 km	0:30	4:43	152	00:51:06	10,11 km