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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	159	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	6:31	6:31	168	00:13:01	2,00 km
3	1,00 km	6:43	6:43	170	00:19:44	3,00 km
4	1,00 km	7:00	7:00	169	00:26:44	4,00 km
5	1,00 km	7:17	7:17	170	00:34:01	5,00 km
6	1,00 km	7:07	7:07	164	00:41:08	6,00 km
7	1,00 km	7:53	7:53	166	00:49:00	7,00 km
8	1,00 km	7:07	7:07	168	00:56:07	8,00 km
9	1,00 km	6:23	6:23	172	01:02:30	9,00 km
10	0,96 km	6:23	6:39	174	01:08:53	9,96 km

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