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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	146	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	158	00:10:35	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	154	00:15:18	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	157	00:20:11	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	164	00:25:16	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	155	00:30:09	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	160	00:35:13	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	166	00:40:25	8,00 km
9	1,00 km	5:49	5:49	161	00:46:15	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	161	00:51:13	10,00 km
11	0,04 km	0:14	5:30	163	00:51:27	10,04 km