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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:53	5:53	123	00:05:53	1,00 km
2	1,00 km	5:49	5:49	146	00:11:42	2,00 km
3	1,00 km	6:09	6:09	149	00:17:52	3,00 km
4	1,00 km	6:09	6:09	147	00:24:01	4,00 km
5	1,00 km	6:33	6:33	145	00:30:33	5,00 km
6	1,00 km	5:54	5:54	145	00:36:27	6,00 km
7	1,00 km	6:14	6:14	148	00:42:42	7,00 km
8	1,00 km	6:13	6:13	147	00:48:55	8,00 km
9	1,00 km	5:56	5:56	150	00:54:51	9,00 km
10	1,00 km	6:17	6:17	153	01:01:08	10,00 km
11	1,00 km	6:03	6:03	150	01:07:11	11,00 km
12	1,00 km	6:04	6:04	151	01:13:16	12,00 km
13	1,00 km	6:19	6:19	152	01:19:35	13,00 km
14	1,00 km	6:03	6:03	155	01:25:37	14,00 km
15	1,00 km	6:23	6:23	155	01:32:00	15,00 km
16	1,00 km	6:22	6:22	154	01:38:22	16,00 km
17	1,00 km	7:38	7:38	153	01:46:01	17,00 km
18	1,00 km	7:44	7:44	153	01:53:44	18,00 km
19	0,34 km	2:09	6:16	151	01:55:53	18,34 km

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