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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	144	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	135	00:09:42	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	136	00:14:26	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	141	00:19:08	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	145	00:23:50	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	146	00:28:35	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	146	00:33:22	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	149	00:38:02	8,00 km
9	0,50 km	2:25	4:52	152	00:40:27	8,50 km

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