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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	131	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	142	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	143	00:14:54	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	151	00:20:05	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	150	00:24:56	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	152	00:29:51	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	151	00:34:39	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	147	00:39:29	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	148	00:44:22	9,00 km
10	0,91 km	4:19	4:46	152	00:48:41	9,91 km

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