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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	145	00:06:05	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	159	00:11:40	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	159	00:17:20	3,00 km
4	1,00 km	5:51	5:51	159	00:23:11	4,00 km
5	1,00 km	5:53	5:53	158	00:29:04	5,00 km
6	0,33 km	1:56	5:55	159	00:31:00	5,33 km
7	0,02 km	0:07	6:50	155	00:31:07	5,35 km