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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	145	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	165	00:09:53	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	168	00:14:37	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	175	00:19:20	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	173	00:24:05	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	171	00:28:53	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	171	00:33:49	7,00 km
8	1,00 km	5:40	5:40	163	00:39:29	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	169	00:44:32	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	166	00:50:01	10,00 km
11	1,00 km	5:27	5:27	169	00:55:27	11,00 km
12	1,00 km	6:00	6:00	158	01:01:27	12,00 km
13	1,00 km	5:40	5:40	161	01:07:07	13,00 km
14	1,00 km	5:39	5:39	165	01:12:46	14,00 km
15	1,00 km	5:40	5:40	162	01:18:26	15,00 km
16	1,00 km	6:02	6:02	158	01:24:28	16,00 km
17	1,00 km	5:44	5:44	161	01:30:11	17,00 km
18	1,00 km	5:19	5:19	168	01:35:31	18,00 km
19	1,00 km	5:24	5:24	169	01:40:55	19,00 km
20	1,00 km	5:47	5:47	168	01:46:42	20,00 km
21	1,00 km	5:51	5:51	173	01:52:33	21,00 km
22	0,25 km	1:33	6:05	176	01:54:06	21,25 km

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