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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	162	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	166	00:11:05	2,00 km
3	1,00 km	5:42	5:42	168	00:16:47	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	170	00:22:18	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	172	00:27:42	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	171	00:33:13	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	171	00:38:38	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	172	00:44:12	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	174	00:49:41	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	174	00:55:13	10,00 km
11	1,00 km	5:38	5:38	178	01:00:51	11,00 km
12	1,00 km	5:23	5:23	177	01:06:14	12,00 km
13	1,00 km	5:30	5:30	177	01:11:43	13,00 km
14	1,00 km	5:29	5:29	180	01:17:12	14,00 km
15	1,00 km	5:19	5:19	180	01:22:31	15,00 km
16	1,00 km	5:34	5:34	181	01:28:04	16,00 km
17	1,00 km	5:23	5:23	182	01:33:27	17,00 km
18	1,00 km	5:28	5:28	180	01:38:55	18,00 km
19	1,00 km	5:44	5:44	180	01:44:38	19,00 km
20	1,00 km	5:33	5:33	180	01:50:11	20,00 km
21	0,73 km	4:29	6:06	181	01:54:40	20,73 km

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