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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	158	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	171	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	143	00:15:10	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	152	00:19:53	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	145	00:24:29	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	147	00:29:15	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	141	00:34:21	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	147	00:38:59	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	148	00:43:52	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	147	00:48:57	10,00 km
11	1,00 km	4:09	4:09	157	00:53:06	11,00 km
12	0,04 km	0:12	4:37	160	00:53:18	11,04 km

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