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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	136	00:04:39	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	151	00:09:24	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	155	00:14:02	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	155	00:18:31	4,00 km
5	1,00 km	4:25	4:25	164	00:22:55	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	163	00:27:24	6,00 km
7	0,11 km	0:28	4:03	159	00:27:52	6,11 km