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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	142	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	142	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	144	00:15:09	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	117	00:20:15	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	137	00:25:25	5,00 km
6	0,70 km	3:41	5:16	122	00:29:06	5,70 km

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