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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,62 km	4:00	6:27	107	00:04:00	0,62 km
2	0,12 km	1:00	8:41	102	00:05:00	0,73 km
3	0,63 km	4:00	6:22	105	00:09:00	1,36 km
4	0,10 km	1:00	10:06	111	00:10:00	1,46 km
5	0,59 km	4:00	6:49	112	00:14:00	2,05 km
6	0,10 km	1:00	9:33	103	00:15:00	2,15 km
7	0,59 km	4:00	6:45	113	00:19:00	2,75 km
8	0,15 km	1:00	6:48	110	00:20:00	2,89 km
9	0,49 km	4:00	8:10	116	00:24:00	3,38 km
10	0,08 km	1:00	12:23	117	00:25:00	3,46 km
11	0,64 km	4:00	6:17	112	00:29:00	4,10 km
12	0,11 km	1:00	9:08	106	00:30:00	4,21 km
13	0,54 km	4:00	7:27	121	00:34:00	4,75 km
14	0,11 km	1:00	9:08	120	00:35:00	4,85 km
15	0,64 km	4:00	6:15	116	00:39:00	5,49 km
16	0,09 km	1:00	11:22	115	00:40:00	5,58 km
17	0,53 km	4:00	7:36	117	00:44:00	6,11 km
18	0,11 km	1:00	9:24	120	00:45:00	6,21 km
19	0,66 km	4:00	6:04	118	00:49:00	6,87 km
20	0,11 km	1:00	9:06	113	00:50:00	6,98 km
21	0,59 km	4:00	6:44	121	00:54:00	7,58 km
22	0,11 km	1:00	9:22	110	00:55:00	7,68 km
23	0,54 km	4:00	7:27	121	00:59:00	8,22 km
24	0,11 km	1:00	9:28	117	01:00:00	8,33 km
25	0,61 km	4:00	6:35	123	01:04:00	8,93 km
26	0,12 km	1:00	8:31	116	01:05:00	9,05 km
27	0,61 km	4:00	6:35	118	01:09:00	9,66 km
28	0,10 km	1:00	10:05	114	01:10:00	9,76 km
29	0,77 km	4:00	5:11	124	01:14:00	10,53 km
30	0,09 km	0:58	10:38	126	01:14:58	10,62 km

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