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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	112	00:05:31	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	128	00:10:41	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	133	00:15:40	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	135	00:20:42	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	137	00:25:42	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	131	00:30:39	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	145	00:35:46	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	147	00:40:54	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	146	00:45:54	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	147	00:50:45	10,00 km
11	0,23 km	1:06	4:49	149	00:51:51	10,23 km

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