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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	114	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	113	00:09:40	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	132	00:14:26	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	135	00:19:09	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	134	00:23:50	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	138	00:28:28	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	140	00:33:02	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	144	00:37:45	8,00 km
9	1,00 km	4:23	4:23	141	00:42:07	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	143	00:46:49	10,00 km
11	1,00 km	4:19	4:19	150	00:51:08	11,00 km
12	0,20 km	0:48	4:04	145	00:51:56	11,20 km

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