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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	113	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	126	00:09:57	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	131	00:14:51	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	131	00:19:48	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	133	00:24:45	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	135	00:29:48	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	140	00:34:38	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	141	00:39:34	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	150	00:45:09	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	142	00:49:57	10,00 km
11	0,95 km	4:33	4:48	139	00:54:30	10,95 km

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