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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:31	4:31	165	00:04:31	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28	137	00:08:59	2,00 km
3	1,00 km	4:13	4:13	129	00:13:12	3,00 km
4	1,00 km	4:21	4:21	128	00:17:33	4,00 km
5	1,00 km	4:21	4:21	131	00:21:54	5,00 km
6	1,00 km	4:20	4:20	132	00:26:14	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	130	00:30:42	7,00 km
8	1,00 km	4:15	4:15	131	00:34:57	8,00 km
9	1,00 km	4:06	4:06	136	00:39:03	9,00 km
10	0,85 km	3:37	4:15	137	00:42:40	9,85 km

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