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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:25	4:25	130	00:04:25	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	126	00:08:56	2,00 km
3	1,00 km	4:22	4:22	130	00:13:18	3,00 km
4	1,00 km	4:25	4:25	130	00:17:43	4,00 km
5	1,00 km	4:21	4:21	124	00:22:04	5,00 km
6	1,00 km	4:19	4:19	129	00:26:23	6,00 km
7	1,00 km	4:27	4:27	127	00:30:50	7,00 km
8	1,00 km	4:27	4:27	129	00:35:17	8,00 km
9	1,00 km	4:26	4:26	130	00:39:43	9,00 km
10	1,00 km	4:29	4:29	128	00:44:12	10,00 km
11	1,00 km	4:34	4:34	128	00:48:46	11,00 km
12	1,00 km	4:19	4:19	132	00:53:05	12,00 km
13	1,00 km	4:20	4:20	128	00:57:25	13,00 km
14	1,00 km	4:23	4:23	128	01:01:48	14,00 km
15	1,00 km	4:35	4:35	129	01:06:23	15,00 km
16	1,00 km	4:29	4:29	128	01:10:51	16,00 km
17	1,00 km	4:25	4:25	130	01:15:16	17,00 km
18	1,00 km	4:34	4:34	130	01:19:50	18,00 km
19	1,00 km	4:19	4:19	130	01:24:10	19,00 km
20	1,00 km	4:25	4:25	131	01:28:35	20,00 km
21	1,00 km	4:28	4:28	130	01:33:03	21,00 km
22	0,99 km	4:23	4:24	133	01:37:25	21,99 km

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