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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	134	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	4:17	4:17	153	00:09:22	2,00 km
3	1,00 km	4:10	4:10	163	00:13:32	3,00 km
4	0,33 km	2:00	6:06	151	00:15:33	3,33 km
5	1,00 km	4:12	4:12	162	00:19:45	4,33 km
6	1,00 km	4:24	4:24	168	00:24:09	5,33 km
7	0,27 km	2:01	7:27	147	00:26:09	5,60 km
8	1,00 km	4:17	4:17	163	00:30:26	6,60 km
9	1,00 km	4:11	4:11	166	00:34:37	7,60 km
10	0,30 km	2:01	6:39	152	00:36:38	7,90 km
11	1,00 km	4:18	4:18	162	00:40:56	8,90 km
12	1,00 km	4:21	4:21	168	00:45:17	9,90 km
13	0,08 km	0:52	10:47	158	00:46:09	9,98 km
14	0,88 km	5:27	6:10	142	00:51:35	10,86 km

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