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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	126	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	134	00:10:57	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	136	00:16:42	3,00 km
4	1,00 km	6:08	6:08	133	00:22:50	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	138	00:28:18	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	139	00:33:57	6,00 km
7	1,00 km	5:40	5:40	142	00:39:37	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	143	00:45:06	8,00 km
9	1,00 km	5:47	5:47	141	00:50:53	9,00 km
10	0,73 km	4:09	5:40	146	00:55:02	9,73 km

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