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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	147	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	154	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	164	00:15:04	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	145	00:20:12	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	135	00:25:11	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	137	00:30:15	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	138	00:35:06	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	143	00:40:04	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	143	00:45:04	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	141	00:49:57	10,00 km
11	0,10 km	0:30	5:08	140	00:50:27	10,10 km

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