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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	128	00:05:08	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	139	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	130	00:14:47	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	132	00:19:36	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	135	00:24:36	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	134	00:29:31	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	136	00:34:24	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	138	00:39:18	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	144	00:44:08	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	139	00:49:04	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	142	00:53:49	11,00 km
12	1,00 km	4:45	4:45	147	00:58:35	12,00 km
13	1,00 km	5:05	5:05	152	01:03:40	13,00 km
14	0,25 km	1:15	5:04	157	01:04:55	13,25 km

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