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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,50 km	6:27	4:18	146	00:06:27	1,50 km
2	0,50 km	2:37	5:15	143	00:09:04	2,00 km
3	0,80 km	3:16	4:05	154	00:12:20	2,80 km
4	0,21 km	1:02	4:56	157	00:13:22	3,01 km
5	0,79 km	3:22	4:16	157	00:16:44	3,80 km
6	0,20 km	1:03	5:16	158	00:17:47	4,00 km
7	0,80 km	3:18	4:08	160	00:21:06	4,80 km
8	0,40 km	2:07	5:17	156	00:23:12	5,20 km
9	1,49 km	6:22	4:16	160	00:29:34	6,69 km
10	0,51 km	2:39	5:11	157	00:32:13	7,20 km
11	0,20 km	0:46	3:52	155	00:33:00	7,40 km
12	0,09 km	0:32	5:52	161	00:33:31	7,49 km
13	0,20 km	0:49	4:06	160	00:34:20	7,69 km
14	0,10 km	0:32	5:18	162	00:34:52	7,79 km
15	0,20 km	0:48	4:01	161	00:35:40	7,99 km
16	0,10 km	0:33	5:32	163	00:36:14	8,09 km
17	0,20 km	0:47	3:54	161	00:37:00	8,29 km
18	0,10 km	0:33	5:27	164	00:37:33	8,39 km
19	0,20 km	0:47	3:57	163	00:38:20	8,59 km
20	0,10 km	0:32	5:22	164	00:38:53	8,69 km
21	0,20 km	0:46	3:51	164	00:39:39	8,89 km
22	0,11 km	0:34	5:06	165	00:40:12	9,00 km
23	0,01 km	0:07	11:15	163	00:40:19	9,01 km

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