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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,33 km	2:00	6:08	106	00:02:00	0,33 km
2	1,00 km	5:51	5:51	127	00:07:51	1,33 km
3	1,00 km	6:08	6:08	129	00:13:59	2,33 km
4	1,00 km	6:13	6:13	133	00:20:12	3,33 km
5	1,00 km	6:24	6:24	132	00:26:36	4,33 km
6	1,00 km	6:32	6:32	132	00:33:09	5,33 km
7	1,00 km	6:23	6:23	134	00:39:32	6,33 km
8	1,00 km	6:17	6:17	135	00:45:49	7,33 km
9	1,00 km	6:17	6:17	140	00:52:06	8,33 km
10	1,00 km	6:12	6:12	145	00:58:18	9,33 km
11	0,18 km	1:10	6:30	146	00:59:28	9,51 km

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