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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:45	6:45	112	00:06:45	1,00 km
2	1,00 km	7:34	7:34	120	00:14:19	2,00 km
3	1,00 km	6:35	6:35	131	00:20:54	3,00 km
4	1,00 km	7:27	7:27	137	00:28:20	4,00 km
5	1,00 km	8:59	8:59	129	00:37:20	5,00 km
6	1,00 km	9:15	9:15	128	00:46:35	6,00 km
7	1,00 km	8:42	8:42	134	00:55:17	7,00 km
8	1,00 km	6:23	6:23	138	01:01:40	8,00 km
9	1,00 km	10:56	10:56	119	01:12:35	9,00 km
10	1,00 km	5:41	5:41	153	01:18:17	10,00 km
11	1,00 km	5:45	5:45	146	01:24:01	11,00 km
12	0,75 km	4:04	5:27	150	01:28:05	11,75 km

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