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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	131	00:05:31	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	149	00:10:58	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	144	00:16:13	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	150	00:21:39	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	152	00:27:09	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	152	00:32:42	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	154	00:38:20	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	153	00:43:53	8,00 km
9	1,00 km	5:45	5:45	155	00:49:38	9,00 km
10	1,00 km	5:49	5:49	155	00:55:28	10,00 km
11	0,50 km	2:44	5:31	151	00:58:12	10,50 km

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