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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	134	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	133	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	132	00:15:00	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	136	00:20:05	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	133	00:25:23	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	130	00:30:27	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	136	00:35:41	7,00 km
8	1,00 km	4:27	4:27	143	00:40:08	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	140	00:45:12	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	135	00:50:23	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	134	00:55:29	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	136	01:00:24	12,00 km
13	1,00 km	5:06	5:06	134	01:05:30	13,00 km
14	0,20 km	1:03	5:18	127	01:06:33	13,20 km

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