annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:245:2410800:05:241,00 km
20,17 km1:036:0812100:06:271,17 km
30,30 km1:053:3611700:07:321,47 km
40,08 km1:0012:3312200:08:321,55 km
50,30 km1:053:3811900:09:371,85 km
60,07 km1:0014:0512300:10:371,92 km
70,30 km1:043:3311400:11:412,22 km
80,08 km1:0012:3512600:12:412,30 km
90,16 km2:0012:169600:14:412,46 km
100,30 km1:003:2112600:15:422,76 km
110,08 km1:0012:3113600:16:422,84 km
120,30 km1:043:3513000:17:463,14 km
130,07 km1:0013:4213800:18:463,22 km
140,30 km1:063:4012800:19:523,52 km
150,07 km1:0014:1413700:20:523,59 km
160,14 km2:0013:5010300:22:523,73 km
170,30 km1:023:2712300:23:544,03 km
180,08 km1:0011:4914100:24:544,12 km
190,30 km1:073:4313500:26:014,42 km
200,06 km1:0016:2614000:27:014,48 km
210,30 km1:083:4813600:28:104,78 km
220,08 km1:0011:5813900:29:104,86 km
230,36 km2:005:3612500:31:105,22 km
240,82 km4:235:2213300:35:336,04 km

10 maj 2024 - 12:16

3x3x300

Löpning - Intervall
Klassiska formtoppningspasset. Lätt jogg till Heden, 3x3x300 meter intervall med 1 min intervallvila och 3 min setvila. Nerjogg hem. Tryckte på, men maxade inte fullt. Kändes bra överlag, men kanske en lätt sträckning på baksidan av låret. Inget allvarligt. På söndag gäller det!
6,04   km
Distans
35:32
Tid
5:53   min/km
Snitt
123
Snittpuls
154
Maxpuls
152
Kadens
Adidas Solar Boos...
Total distans: 1312 km
annons