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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	115	00:04:47	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	124	00:09:51	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	125	00:14:24	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	128	00:19:04	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	139	00:23:58	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	141	00:28:41	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	128	00:33:12	7,00 km
8	1,00 km	4:27	4:27	135	00:37:38	8,00 km
9	1,00 km	4:29	4:29	138	00:42:07	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	143	00:47:20	10,00 km
11	0,25 km	1:16	5:04	153	00:48:35	10,25 km

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