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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	133	00:04:51	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	140	00:09:36	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	137	00:14:29	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	140	00:19:18	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	140	00:24:30	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	140	00:29:48	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	140	00:35:19	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	145	00:40:44	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	141	00:45:44	9,00 km
10	0,50 km	2:31	5:04	131	00:48:15	9,50 km

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