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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	167	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	152	00:10:40	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	176	00:15:27	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	149	00:20:16	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	140	00:25:01	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	139	00:30:27	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	140	00:35:15	7,00 km
8	0,04 km	0:13	5:00	143	00:35:28	7,04 km

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