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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	106	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	118	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	116	00:15:14	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	123	00:20:22	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	120	00:25:26	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	113	00:30:21	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	118	00:35:08	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	122	00:39:56	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	124	00:44:41	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	113	00:49:30	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	117	00:54:30	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	122	00:59:20	12,00 km
13	1,00 km	4:55	4:55	115	01:04:15	13,00 km
14	1,00 km	4:53	4:53	125	01:09:08	14,00 km
15	1,00 km	4:48	4:48	117	01:13:56	15,00 km
16	1,00 km	4:47	4:47	119	01:18:42	16,00 km
17	1,00 km	4:47	4:47	120	01:23:29	17,00 km
18	1,00 km	4:46	4:46	124	01:28:15	18,00 km
19	1,00 km	4:38	4:38	127	01:32:53	19,00 km
20	1,00 km	4:34	4:34	129	01:37:27	20,00 km
21	0,01 km	0:03	4:13	129	01:37:31	20,01 km

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