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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	124	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	141	00:10:06	2,00 km
3	0,10 km	0:31	5:13	146	00:10:36	2,10 km
4	0,95 km	4:00	4:12	153	00:14:36	3,05 km
5	0,10 km	0:33	5:46	153	00:15:10	3,15 km
6	0,95 km	4:00	4:12	155	00:19:10	4,10 km
7	0,17 km	1:00	5:57	152	00:20:10	4,27 km
8	0,94 km	4:00	4:14	155	00:24:10	5,21 km
9	0,12 km	1:00	8:03	146	00:25:10	5,34 km
10	0,95 km	4:00	4:13	153	00:29:10	6,29 km
11	0,16 km	1:00	6:25	148	00:30:10	6,44 km
12	0,97 km	4:00	4:07	155	00:34:10	7,42 km
13	0,10 km	1:00	10:26	148	00:35:10	7,51 km
14	0,00 km	0:01	5:52	133	00:35:11	7,51 km
15	1,00 km	5:02	5:02	142	00:40:13	8,51 km
16	0,40 km	1:55	4:50	146	00:42:09	8,91 km

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