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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,32 km	2:00	6:13	114	00:02:00	0,32 km
2	1,00 km	5:52	5:52	132	00:07:52	1,32 km
3	1,00 km	6:11	6:11	134	00:14:02	2,32 km
4	1,00 km	6:16	6:16	134	00:20:18	3,32 km
5	1,00 km	6:22	6:22	138	00:26:40	4,32 km
6	1,00 km	6:17	6:17	140	00:32:57	5,32 km
7	1,00 km	6:17	6:17	137	00:39:13	6,32 km
8	1,00 km	6:22	6:22	137	00:45:36	7,32 km
9	1,00 km	6:41	6:41	138	00:52:16	8,32 km
10	1,00 km	6:23	6:23	140	00:58:40	9,32 km
11	0,12 km	0:59	8:03	149	00:59:39	9,44 km

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