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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:49	6:49	134	00:06:49	1,00 km
2	0,91 km	8:44	9:34	131	00:15:33	1,91 km
3	0,41 km	2:00	4:53	128	00:17:33	2,32 km
4	0,03 km	1:00	39:06	134	00:18:33	2,35 km
5	0,43 km	2:00	4:40	117	00:20:33	2,78 km
6	0,02 km	1:00	46:01	130	00:21:33	2,80 km
7	0,43 km	2:00	4:39	130	00:23:33	3,23 km
8	0,02 km	1:00	56:32	130	00:24:33	3,25 km
9	0,24 km	1:00	4:14	114	00:25:33	3,48 km
10	0,02 km	0:30	20:25	135	00:26:03	3,51 km
11	0,22 km	1:00	4:34	135	00:27:03	3,72 km
12	0,03 km	0:30	17:54	140	00:27:33	3,75 km
13	0,21 km	1:00	4:44	145	00:28:33	3,96 km
14	0,02 km	0:30	24:28	154	00:29:03	3,98 km
15	0,21 km	1:00	4:50	141	00:30:03	4,19 km
16	0,02 km	0:30	28:26	155	00:30:33	4,21 km
17	0,23 km	1:00	4:26	152	00:31:33	4,43 km
18	0,04 km	0:30	12:32	158	00:32:03	4,47 km
19	0,22 km	1:00	4:38	153	00:33:03	4,69 km
20	0,01 km	0:30	34:38	113	00:33:33	4,71 km
21	0,12 km	0:30	4:08	104	00:34:03	4,83 km
22	0,03 km	0:30	19:28	127	00:34:33	4,85 km
23	0,11 km	0:30	4:27	115	00:35:03	4,96 km
24	0,03 km	0:30	14:45	122	00:35:33	5,00 km
25	0,12 km	0:30	4:18	120	00:36:03	5,11 km
26	0,02 km	0:30	23:07	120	00:36:33	5,14 km
27	0,12 km	0:30	4:10	120	00:37:03	5,26 km
28	0,03 km	0:30	17:27	134	00:37:33	5,28 km
29	0,12 km	0:30	4:14	132	00:38:03	5,40 km
30	0,03 km	0:30	17:10	141	00:38:33	5,43 km
31	0,11 km	0:30	4:28	136	00:39:03	5,54 km
32	0,03 km	0:30	16:04	143	00:39:33	5,58 km
33	0,12 km	0:30	4:11	137	00:40:03	5,69 km
34	0,03 km	0:30	17:30	144	00:40:33	5,72 km
35	0,11 km	0:30	4:24	136	00:41:03	5,84 km
36	0,05 km	0:30	10:28	143	00:41:33	5,88 km
37	0,11 km	0:30	4:32	134	00:42:03	6,00 km
38	0,05 km	0:30	10:44	136	00:42:33	6,04 km
39	1,00 km	7:51	7:51	123	00:50:23	7,04 km
40	0,02 km	0:20	14:30	138	00:50:43	7,06 km

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