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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	112	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	119	00:10:17	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	122	00:15:17	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	128	00:20:20	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	135	00:25:40	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	127	00:30:58	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	125	00:36:03	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	128	00:41:01	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	127	00:46:07	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	126	00:51:06	10,00 km
11	0,03 km	0:08	4:59	122	00:51:14	10,03 km

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