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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	141	00:05:39	1,00 km
2	1,00 km	7:32	7:32	150	00:13:11	2,00 km
3	1,00 km	8:16	8:16	145	00:21:27	3,00 km
4	1,00 km	8:11	8:11	151	00:29:38	4,00 km
5	1,00 km	7:45	7:45	153	00:37:23	5,00 km
6	1,00 km	6:54	6:54	149	00:44:17	6,00 km
7	1,00 km	7:52	7:52	146	00:52:10	7,00 km
8	1,00 km	8:22	8:22	143	01:00:31	8,00 km
9	1,00 km	7:46	7:46	148	01:08:17	9,00 km
10	1,00 km	6:53	6:53	138	01:15:10	10,00 km
11	0,48 km	2:36	5:25	162	01:17:46	10,48 km

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